现在常用的拳法有那几种
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左直拳·右直拳·左摆拳·右摆拳·上钩拳·平钩拳（包括右平钩拳.左平钩拳.）·刺拳·振拳·速击拳 中国健身就学太极拳·洪拳·八卦拳·螳螂拳等等 其实健身最好学太极 大家为什么都练，就是因为健身嘛。
外家学长拳南拳五形拳，内家学太极八卦形意。书和录像到处有卖的。
翻子拳和咏春拳比较实用，但我还是建议你去学散打或者空手道，应为中国拳法想要练到可以实用很难。
外家功夫也就是连肌肉筋骨的身体功夫，内家也就是练的时候要配合特定的呼吸吐呐口诀。
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